Psykologi & Coach

Maisa Lehtinen

Stressistä rauhaan

Tervetuloa Stressistä rauhaan kurssille! Astu viimein kuskin paikalle – hallitse stressiä ja elämääsi sekä palauta voimasi.

Mikäli et ole vielä ilmoittautunut kurssille, pääset mukaan tästä.

Mikäli olet jo varannut paikkasi kurssille, voit kirjautua kurssialustalle tästä.

Tervetuloa kurssille
- Tervetuloa kurssille
Osio 1: Kevyesti teoriaa – Opi pysäyttämään stressikierre
- Kun kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa
- Kun kuormitus ja palautuminen ovat epätasapainossa
Osio 2: Kokeile, ihmettele ja sovella – Harjoituksia palautumiseen ja rauhoittumiseen
- Intro: Ajatuksia ja ohjeita osiossa etenemiseen
- 1. harjoitus
- 2. harjoitus
- 3. harjoitus
- 4. harjoitus
- 5. harjoitus
- 6. harjoitus
Osio 3: Lempeä jämäkkyys – Näin viet opitun osaksi arkeasi
- Miten vahvistaa itsemyötätuntoa?
- Miten vahvistaa jämäkkyyttä?
- Kertausta ja hyvää matkaa
Muut materiaalit
- Työkirja
- Anna palautetta
- Lähteet

Tervetuloa kurssille
- Tervetuloa kurssille
Osio 1: Kevyesti teoriaa – Opi pysäyttämään stressikierre
- Kun kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa
- Kun kuormitus ja palautuminen ovat epätasapainossa
Osio 2: Kokeile, ihmettele ja sovella – Harjoituksia palautumiseen ja rauhoittumiseen
- Intro: Ajatuksia ja ohjeita osiossa etenemiseen
- 1. harjoitus
- 2. harjoitus
- 3. harjoitus
- 4. harjoitus
- 5. harjoitus
- 6. harjoitus
Osio 3: Lempeä jämäkkyys – Näin viet opitun osaksi arkeasi
- Miten vahvistaa itsemyötätuntoa?
- Miten vahvistaa jämäkkyyttä?
- Kertausta ja hyvää matkaa
Muut materiaalit
- Työkirja
- Anna palautetta
- Lähteet