Tuntuuko sinusta, että olet jumissa työssäsi tai henkilökohtaisessa elämässäsi? Koetko stressiä ja epävarmuutta, etkä löydä keinoja päästä eteenpäin? Moni meistä kokee vastaavia haasteita – tuntuu kuin pyörisimme ympyrää samoissa ongelmissa ilman selkeää suuntaa. Lue eteenpäin ja tutustu, miten voit päästä coachingin avulla kohti itsetuntemusta ja henkilökohtaista kasvua sekä uusien näkökulmien löytämistä.

Mitä coaching on?

Coaching on vuorovaikutteinen prosessi, jossa coach tukee sinua omien tavoitteidesi saavuttamisessa. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi uralla etenemistä, työhyvinvoinnin parantamista, henkilökohtaisten haasteiden selättämistä tai uusien taitojen oppimista. Coachingissa keskeistä on sinun oman toimijuutesi vahvistaminen. Coach ei tarjoa suoria vastauksia vaan auttaa sinua löytämään ne itse.

Coachingin taustalla on usko ihmisen kykyyn kasvaa ja kehittyä. Jokainen meistä omaa sisäisiä voimavaroja ja potentiaalia, jotka oikeanlaisen tuen ja ohjauksen avulla voidaan valjastaa käyttöön. Coachin tehtävänä on luoda tila, jossa voit turvallisesti tutkia omia ajatuksiasi ja tunteitasi. Coach toimii matkakumppaninasi auttaen sinua löytämään omat vahvuutesi, voimavarasi sekä oivallukset ja ratkaisut haastaviin tilanteisiin.

Lue lisää: Tarjoamani coaching-palvelut

Miten coaching toimii?

Coaching-prosessi alkaa yleensä nykytilanteen kartoituksella ja tavoitteiden asettamisella. Coach käyttää erilaisia kysymyksiä, harjoituksia ja työkaluja, jotka auttavat sinua hahmottamaan omia ajatus- ja toimintamallejasi. Tavoitteena on löytää uusia näkökulmia ja tapoja toimia, jotka vievät sinua lähemmäksi tavoitteitasi.

Coachingin ytimessä on luottamuksellinen ja avoin suhde coachin ja sinun välillä. Tämä mahdollistaa syvällisen itsetutkiskelun ja rehellisen keskustelun, jotka ovat avainasemassa henkilökohtaisen kasvun ja kehityksen kannalta. Coach kuuntelee aktiivisesti, esittää kysymyksiä ja haastaa sinua ajattelemaan uudella tavalla. Tämä prosessi auttaa sinua näkemään omat voimavarasi ja mahdollisuutesi selkeämmin.

Coahcing-prosessin vaiheet

Coaching-prosessi koostuu useista vaiheista, jotka auttavat sinua saavuttamaan asetetut tavoitteet.

Tässä on yksi esimerkki askeleista, joita kulkemalla sinun on mahdollista päästä coachingin avulla kohti itsetuntemusta ja henkilökohtaista kasvua.

1. Liittyminen: Luottamuksellinen ja psykologisesti turvallinen tila on tärkeä coaching-prosessissa. Se rakentuu yhteistyösuhteessa sinun ja coachin välillä. Vastuu prosessista ja luottamuksellisuudesta on toki coachilla. Liittyminen on tärkeä osa prosessia, jotta voit kokea tulevasi kuulluksi ja hyväksytyksi sellaisena kuin olet.
   
2. Tavoitteiden kirkastaminen: Prosessin alussa asetetaan selkeät ja konkreettiset tavoitteet, joita kohti haluat edetä. Tavoitteiden tulee olla realistisia, saavutettavissa olevia ja merkityksellisiä sinulle. Hyvin asetetut tavoitteet antavat suuntaa ja motivaatiota coaching-prosessille. Tavoitteiden pohjalta luodaan sinulle sopiva toimintasuunnitelma. Tämä sisältää konkreettisia askelmerkkejä ja tehtäviä, jotka vievät sinua kohti tavoitteitasi.
   
3. Pystyvyysuskon ja motivaation kasvattaminen: Omien voimavarojen ja vahvuuksien hyödyntäminen on tärkeä osa prosessia. Coachingissa vahvistetaan sinun omaa pystyvyyttäsi ja toimijuuttasi keskustelujen ja harjoitusten avulla. Prosessin aikana kartoitetaan myös nykytilannettasi. Tämä voi sisältää keskustelua elämäntilanteestasi, työstäsi, ihmissuhteistasi, arvoistasi ja tavoitteistasi. Tavoitteena on saada kokonaiskuva tilanteestasi ja tunnistaa mahdolliset haasteet ja esteet.
   
4. Oivalluttava reflektointi ja muutoksen konkretisointi: Coachingissa tutkitaan yhdessä taustalla vaikuttavia ajattelu- ja toimintamalleja sekä tunnistetaan erilaisia reaktioita, tunteita ja uskomuksia. Prosessin aikana tutkitaan erilaisia vaihtoehtoja tilanteeseesi. Keskustelujen ja harjoitusten avulla herätellään uusia oivalluksia ja näkökulmia, jotka vievät sinua toivomaasi suuntaan. Sinua vastuutetaan ottamaan toimijuutta omasta elämästä, ratkaisuista ja valinnoista. Coach toimii tässä matkakumppanina.
   
5. Prosessin yhteenveto ja opitun soveltaminen käytäntöön: Prosessin aikana seurataan säännöllisesti edistymistäsi. Coach ja sinä arvioitte yhdessä, miten hyvin tavoitteet ovat toteutuneet ja tarvittaessa tehdään muutoksia toimintasuunnitelmaan. Lopussa arvioidaan yhdessä kokonaisprosessia, edistymistäsi ja tavoitteiden saavuttamista. Sinulta pyydetään palautetta myös coachin toiminnasta prosessin aikana. Prosessin aikana ja erityisesti lopussa pysähdytään tietoisesti huomioimaan saavutettuja tavoitteita ja onnistumisia. Toimijuutesi vahvistaminen lisää motivaatiota ja itsevarmuutta jatkaa eteenpäin.

Lähde soveltaen: Sirkku Ruutu. Coachin työkalupakki. 3. p., 2023. Alma Talent.

Coachingin hyödyt

Coaching voi tuoda monia hyötyjä niin henkilökohtaisella kuin ammatillisella tasolla. Se voi auttaa sinua parantamaan itsetuntemusta, kehittämään vuorovaikutustaitoja, lisäämään itseluottamusta ja löytämään uusia tapoja käsitellä stressiä ja haastavia tilanteita. Coaching voi myös edistää urakehitystä, parantaa työhyvinvointia ja lisätä työssä viihtyvyyttä.

1. Itsetuntemuksen parantaminen: Coaching auttaa sinua tutustumaan itseesi paremmin. Coachin esittämät kysymykset ja harjoitukset auttavat sinua pohtimaan omia arvojasi, tavoitteitasi ja motivaatiotekijöitäsi. Itsetuntemuksen lisääntyminen auttaa sinua tekemään tietoisempia ja tarkoituksenmukaisempia valintoja elämässäsi.
   
2. Vuorovaikutustaitojen kehittäminen: Hyvät vuorovaikutustaidot ovat tärkeitä niin työelämässä kuin henkilökohtaisissa ihmissuhteissa. Coaching-prosessissa harjoitellaan kuuntelemista, selkeää viestintää, palautteen antamista ja vastaanottamista sekä konfliktien ratkaisemista. Nämä taidot auttavat sinua luomaan parempia suhteita ja toimimaan tehokkaammin erilaisissa vuorovaikutustilanteissa.
   
3. Itseluottamuksen lisääminen: Coaching auttaa sinua tunnistamaan omat vahvuutesi ja onnistumisesi. Tämä lisää itseluottamustasi ja uskoa omiin kykyihisi. Kun opit luottamaan itseesi, uskallat tarttua uusiin haasteisiin ja ottaa riskejä, jotka voivat johtaa merkittäviin saavutuksiin.
   
4. Stressinhallinta ja resilienssi: Coaching tarjoaa työkaluja ja strategioita stressinhallintaan ja resilienssin kehittämiseen. Opit tunnistamaan omat stressitekijäsi ja löytämään keinoja niiden hallitsemiseksi. Tämä voi sisältää esimerkiksi mindfulness-harjoituksia, ajanhallintatekniikoita ja rentoutumismenetelmiä. Resilienssin kehittyminen auttaa sinua selviytymään paremmin vastoinkäymisistä ja säilyttämään tasapaino myös haastavissa tilanteissa.
   
5. Urakehitys ja ammatillinen kasvu: Coaching voi auttaa sinua etenemään urallasi ja saavuttamaan ammatillisia tavoitteitasi. Coach tukee sinua urasuunnittelussa, työtehtävien priorisoinnissa, johtamistaitojen kehittämisessä ja verkostoitumisessa. Coaching voi myös auttaa sinua löytämään uusia mahdollisuuksia ja tekemään rohkeita urasiirtoja.

Varaa aika maksuttomaan tutustumistapaamiseen

Kenelle coaching sopii?

Coaching sopii kaikille, jotka haluavat kehittää itseään ja saavuttaa omat tavoitteensa. Se on erityisen hyödyllistä sinulle, jos koet olevasi jumiutunut jossain elämän osa-alueessa tai kaipaat ulkopuolista tukea ja näkökulmaa. Coaching voi olla avuksi myös silloin, kun haluat tehdä merkittäviä muutoksia elämässäsi tai työssäsi, mutta et tiedä, mistä aloittaa.

Coachingia voidaan hyödyntää monilla eri elämänalueilla, kuten:

• Työelämässä ja uralla: Coaching voi auttaa urasuunnittelussa, johtamistaitojen kehittämisessä, työtehtävien priorisoinnissa, työhyvinvoinnin parantamisessa ja ammatillisessa kasvussa.
• Henkilökohtaisessa elämässä: Coaching voi auttaa itsetuntemuksen parantamisessa, ihmissuhteiden kehittämisessä, elämäntapamuutoksissa, stressinhallinnassa ja henkilökohtaisessa kasvussa.
• Terveydessä ja hyvinvoinnissa: Coaching voi auttaa elämäntapamuutoksissa, liikuntatottumusten parantamisessa, terveellisten ruokailutottumusten omaksumisessa ja yleisen hyvinvoinnin lisäämisessä.

Yhteenveto: Coachingin avulla kohti itsetuntemusta ja henkilökohtaista kasvua

Coaching on kokonaisvaltainen prosessi, joka tukee itsetuntemuksen, henkilökohtaisen kasvun ja ammatillisen kehittymisen saavuttamista. Coachin ohjauksessa voit löytää omat vahvuutesi ja voimavarasi, sekä kehittää kykyjäsi käsitellä haastavia tilanteita niin työssä kuin muillakin elämän osa-alueilla.

Coaching-prosessin avulla voit saavuttaa selkeyttä, itsevarmuutta ja motivaatiota elämän eri osa-alueilla. Coachina tuen sinua matkallasi, auttaen sinua tunnistamaan omat voimavarasi ja mahdollisuutesi. Yhdessä voimme löytää uusia näkökulmia ja ratkaisuja, jotka vievät sinua kohti asettamiasi tavoitteita.

Coaching on investointi omaan hyvinvointiin ja tulevaisuuteen.

Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan konsultaatioon.

-Maisa-

Ps. Jos koit artikkelin hyödylliseksi, jaathan sen eteenpäin alla olevista jakovaihtoehdoista.

Pps. Lue lisää minusta ja taustastani tästä linkistä

Jaa artikkeli